인슐린저항성 #혈당관리 #생활습관개선 #건강검진 #만성질환예방 #식이요법 #규칙적인운동 #내몸의경고1 당신의 몸이 보내는 경고, 인슐린 저항성 이야기 당신의 몸이 보내는 경고, 인슐린 저항성 이야기아침에 일어나 커피 한 잔과 토스트로 하루를 시작했는데, 두 시간도 안 돼서 다시 배가 고팠던 적 있으신가요? 직장에서 점심을 먹고 나면 꼭 오후 2시쯤 졸음이 밀려와 커피나 초콜릿을 찾게 되는 패턴, 혹시 반복되고 있지는 않나요? 저도 3년 전까지는 그랬어요. 30대 중반, 건강검진에서 '공복혈당장애'라는 소견을 받기 전까지는 그저 나이 탓, 스트레스 탓으로만 여겼던 증상들이었죠.의사 선생님은 제게 "인슐린 저항성이 생기기 시작했네요"라고 말씀하셨어요. 그때 처음 들어본 '인슐린 저항성'이라는 단어가 지금은 제 생활 방식을 완전히 바꿔놓은 계기가 됐답니다. 오늘은 제가 인슐린 저항성과 싸우며 배우고 경험한 내용들을 여러분과 나누려고 해요.인슐린, 우리 몸의.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
